Synoptycy zapowiadają falę afrykańskich upałów, które mają pojawić się w naszym kraju w ciągu najbliższych dni. Dlatego dziś przygotowaliśmy dla Was kilka porad, jak dbać o siebie w upalne dni.

 

Po pierwsze pamiętajcie, by w upalne dni szukać cienia i pić mnóstwo wody. To czas, kiedy można się szybko odwodnić.

Starajcie się nie eksponować ciała na słońcu w czasie, gdy świeci ono najsilniej, czyli w godzinach 11-16. W miarę możliwości przebywajcie w cieniu.

Chrońcie włosy, nakładając kapelusz bądź chustę, która ograniczy bezpośredni dostęp słońca.

Noście wysokiej jakości okulary przeciwsłoneczne, które zabezpieczą Wasze oczy przed promieniowaniem UV. Nie każdy wie, że ekspozycja oczu na słońce jest jedną z przyczyn powstania jaskry.

 

pielegnacja_twarzy

 

Poza tym nie wychodźmy z domu bez ochrony przed słońcem. Pół godziny przed wyjściem warto wsmarować w skórę twarzy i ciała kosmetyk z wysokimi faktorami UVA i UVB, które zabezpieczą naskórek przed niebezpiecznym wpływem promieniowania słonecznego.

 

Jakie macie patenty na przetrwanie takich upałów?