Rozrywka to coś, co powoduje, ze czujemy się odprężeni, odpoczywamy przy niej. Zapominamy o kłopotach, stresie. Spędzamy miło czas. Pozwala nam się oderwać od codzienności. Robimy to chętnie, nie powodując dla siebie ani dla innych nieprzewidzianych skutków ubocznych (!!!?). Nasza uwaga skupia się samoistnie  na zajęciu, które lubimy. Co jest dla Ciebie rozrywką?

Może teatr, sport, brydż, film, gry komputerowe, spacer, moda? A może joga?  Może wycieczka w góry? Cokolwiek by to nie było , rozrywka jest tylko dla Ciebie i Ciebie ma cieszyć. Nie możesz o niej zapomnieć- dla zdrowia psychicznego. Musisz się odprężyć. Możesz tylko medytować. Pamiętaj medytacje są ważniejsze od ćwiczeń i od snu.  Umysł musi być wolny, swobodny, odprężony i niezaśmiecony. Tylko wtedy podejmiesz właściwą decyzję.  ODDYCHAJ, RELAX…

IMG_0281