Przebywanie w saunie stało się w ostatnich kilku latach bardzo popularne, wiele osób zaczęło uczęszczać w to miejsce, nie tylko z powodu relaksacyjnych, ale także zdrowotnych. Dlatego przyjrzymy się dziś, korzyściom płynącym z korzystania z sauny oraz zastanowimy, w jaki sposób robić to najefektywniej.

Sauna w Polsce szczyty swojej popularności osiągnęła dopiero niedawno, lecz pierwsze sauny powstawały już w epoce kamienia, więc nie jest to z pewnością nowinka, znana od wczoraj. Jej główną zaletą jest wypocenie się organizmu, a dzięki temu usunięcie nadmiaru soli oraz toksyn.

 

Dobre rady związane z sauną:

  • Przed wejściem do niej, koniecznie dobrze się umyj i wysusz, – zabieg ten przyspieszy proces pocenia.
  • Zanim skorzystasz z sauny, napij się wody, bo szybkie parowanie wody z organizmu może spowodować omdlenie. Deficyt płynów w organizmie należy uzupełnić po wyjściu z sauny.
  • Z sauny powinniśmy korzystać nago. Ciało, które jest przykryte, nie oddaje ani nie pobiera ciepła.
  • Najlepiej skorzystać z dobrodziejstw sauny na zakończenie dnia. Mimo że siedzimy i nie jesteśmy zbyt aktywni, to po wyjściu z niej możemy poczuć się zmęczeni.
  • Ważne, by nie pozostawać w saunie zbyt długo, wystarczy jedynie 15-20 minut.

 

Sauna korzystnie działa w przypadku:

  • choroby płuc (astma oskrzelowa, zapalenie oskrzeli),
  • problemów z sercem (nadciśnienie, niedrożność tętnic obwodowych),
  • bóli reumatycznych,
  • anoreksji,
  • braków wydolnościowych.

 

sauna_1

 

Nie korzystaj z sauny, jeśli:

  • masz problemy z reumatyzmem,
  • cierpisz na gruźlicę, bądź przewlekłe przeziębienie,
  • jesteś w ciąży,
  • masz chorobę wieńcową, bądź niedawno miałeś zawał, niedokrwienie serca,
  • przyjmujesz leki zakrzepowe,
  • niedawno przeszedłeś zabieg chirurgiczny.

 

Korzystacie z sauny? Jeśli tak to dlaczego? Jeśli nie, to również wypowiedzcie się dlaczego. Czekamy na Wasze opinie.