Na temat picia wody krąży wiele mitów i plotek. Jedni mówią, że trzeba jej pić ponad dwa litry dziennie, inni radzą spożywać ją z umiarem. A jak jest naprawdę? Poznaj zalety picia wody dla zdrowia i urody!
Picie wody pozwala utrzymać równowagę płynów w organizmie, dzięki czemu w efekcie również pomaga w trawieniu pożywienia, reguluje temperaturę ciała i transportuje substancje odżywcze.
Regularne picie wody poprawia kondycję skóry — usuwa z niej toksyny, sprawia, że staje się jędrna, miękka i pełna zdrowego kolorytu.
Woda pobudza metabolizm, zatem warto ją pić nie tylko w czasie odchudzania, ale również, jeśli chcemy zachować doskonałą figurę.
Regularne picie wody dodaje energii i orzeźwia, a także gasi pragnienie, nawadnia i utrzymuje optymalną równowagę pH.
Picie wody eliminuje bóle głowy, chroni przed występowaniem zaparć, chorób nerek, nowotworów.
Powinniśmy wypijać około 1,5-2 litrów wody mineralnej.
A Ty dbasz o regularne uzupełnianie wody w organizmie?
Nawadnianie organizmu to podstawa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nieważne czy jest lato czy zima, należy o to odpowiednio zadbać. Ja piję około 2 litrów wody dziennie. Należy pamiętać, że latem sporo z NAS spożywa owoce, np. arbuzy, które są świetnym źródłem nawodnienia organizmu.
Picie wody jest dla mnie bardzo ważne. Codziennie rano wypijam na czczo szklankę wody z wyciśniętym do niej sokiem z cytryny. To pobudza mój organizm, oczyszcza z toksyn oraz dodaje energii na cały dzień. Zaobserwowałam u siebie, ze regularne picie wody sprawia, że dobrze się czuję, nie mam problemów z wypróżnianiem się i moja skóra jest napięta, jędrna i zdecydowanie lepiej wygląda. Gdy wcześniej nie pilnowałam picia wody miałam problemy ze skórą, która była wrażliwa, zwiotczała a ja czułam się znużona i nie miałam ochoty na nic. Odpowiednie nawodnienie to podstawa dla naszego zdrowia i wyglądu. Ja się na sobie o tym przekonałam i radzę to również innym. Pijcie wodę jak najczęściej, nawet wtedy sięgajcie po wodę, gdy nie męczy was pragnienie.
W każdym dniu walczę ze swoją osobą! Nie potrafię pić wody! Próbowałam już wody smakowe, małe poręczne butelki, kolorowe butelki wielorazowego użytku i owocowe dodatki. Wszystko działa na chwilę… Dla mnie 1,5 litra dziennie jest nie do przejścia! Choć bardzo chciałabym wreszcie to zmienić….
Woda jest szczególnie istotnym składnikiem naszego organizmu, a każdy z nas może się przekonać o tym, kiedy jej brakuje np. podczas kaca, gdy jesteśmy mocno odwodnieni. Jednak wydaje mi się, że mało kto zdaje sobie sprawę, z tego, że nie tylko alkohol przeszkadza naszemu organizmowi w magazynowaniu płynów. Może kogoś zaskoczę tym, że za długo parzona czarna herbata może powodować odwodnienie, nudności i podwyższenie ciśnienia, a jej nadmierne picie jest szczególnie niewskazane na czczo. Przekonałam się o tym na własnej skórze. Dlatego od pewnego czasu uważam na herbatę (szczególnie rano) i piję duże ilości wody. Przyznam, że od kiedy wprowadziłam picie minimum 2 litrów wody do swojej codziennej rutyny czuję się dużo lepiej. 🙂