Hipokrates często powtarzał, iż: „Chodzenie jest dla człowieka najlepszym lekarstwem”? Czy na pewno miał rację? Czy wystarczy regularnie spacerować, aby zachować zdrowie? Jakie są zalety regularnych spacerów?

Obserwujemy, że co jakiś czas zmienia się moda na uprawianie sportów. Niektórzy twierdzą, że dla zdrowia należy uprawiać regularną aktywność fizyczną, inni zaś mówią, że zbyt regularne sporty mogą niekorzystnie wpływać na organizm. A co ze spacerem? Jak regularne spacery wpływają na zdrowie i urodę?

Spacer to rodzaj aktywności fizycznej idealny dla każdej osoby — również dla osób niewysportowanych i leniwych. Jest to łagodna i mało wymagająca forma ruchu, w czasie jej wykonywania minimalizujemy ryzyko wystąpienia kontuzji.

Rytm treningu dostosowujesz do własnego tempa i organizacji czasu w ciągu dnia. Możesz spacerować rano, w południe lub wieczorem.

Zalety spacerów dla zdrowia i urody:

– dotlenia organizm,
– obniża poziom cholesterolu,
– wzmacnia stawy i kości,
– przeciwdziała chorobom cywilizacyjnym,
– aktywizuje pracę aż 95% naszych mięśni,
– poprawia kondycję,
– spala tkankę tłuszczową,
– poprawia odporność organizmu,
– zmniejsza poziom stresu,
– relaksuje,
– przyspiesza metabolizm,
– usuwa toksyny z organizmu,
– relaksuje i odpręża,
– poprawia pamięć i koncentrację,
– jest antidotum na bóle głowy i bezsenność,
– pozwala nabrać dystansu do problemów.

Zatem nie szukajmy wymówek, spacerujmy dla zdrowia i urody.