Stres jest naszym codziennym towarzyszem, czasem jest on motywujący i dopinguje nas do działania, ale gdy jest zbyt duży, to może prowadzić do załamania psychicznego, jak i fizycznego, które jeśli będzie się przedłużać może zniszczyć nam życie.
Przyczyny stresu
Najczęstsze przyczyny to:
- problemy w pracy,
- problemy rodzinne,
- niespełnione cele,
- wydarzenia na w kraju i na świecie,
- choroby.
Stres może być przyczyną:
- bezsenności,
- braku apetytu,
- lęków,
- osłabienia układu odpornościowego.
Szczególnie to ostatnie jest przyczyną rodzenia się poważnych chorób na czele z nowotworami. Osłabiony i przemęczony organizm żyjący w ciągłym napięciu jest bardzo podatny na choroby, tym bardziej że zestresowany wchłania mniejszą ilość witamin oraz minerałów. Kolejnym zagrożeniem, które niesie za sobą długotrwałe wydzielanie kortyzolu, czyli hormonu ściśle powiązanego ze stresem jest obniżenie wrażliwości organizmu na ten hormon. Organizm zachowuje się, jakby ciągle był w stanie zagrożenia, dlatego walczy z własnymi tkankami.
Jak można walczyć ze stresem?
- odpocząć i zająć się tym, co lubisz,
- być optymistą,
- wierzyć w siebie,
- zwiększyć ilość magnezu w organizmie oraz witamin C i E,
- oderwać się od stresujących sytuacji.
Stres może powodować praktycznie każdą chorobę, osłabiony organizm jest podatny na zagrożenia z każdej strony i najmniejszy kontakt z wirusami, bakteriami może spowodować pogrążenie się w ciężkich, dlatego, jeśli czujemy się przemęczeni, to warto odpocząć, bo koszta mogą zdecydowanie przewyższać korzyści.
Jakie sytuacje stresują Was? I jak sobie z nim radzicie?
Zgadzam się z tym artykułem niestety stres ma niekorzystny wpływ na nasze życie i zdrowie i niestety prowadzi do osłabienia odporności i wielu chorób, nowotworowych także. Najłatwiej powiedzieć, by się nie stresować, niestety ciężko się nie stresować. Stres tkwi w głębi nas i czasem mówię że się nie stresuję, a w głębi serca, w podświadomości boję i martwię się. Najlepiej robić to co się kocha, spędzać czas ze znajomymi, na świeżym powietrzu, zająć czymś myśli, odpręzyć się. Mnie odstresowuje rękodzieło, decoupage oraz kolorowanki antystresowe, które w ostatnim czasie stały się bardzo modne. Mam, używam polecam. Dodatkowo melisa, magnez… Joga też by się przydała 😉 Ale ogólnie ćwiczenia i aktywność fizyczna pozwala mi na chwilę zapomnieć o kłopotach i stresie i wyzwala pozytywną energię i endorfiny 🙂
Wakacje to czas by się zrelaksować i odstresować od codziennych problemów- tak też robię 🙂
nie wszyscy mają wakacje i nie wszyscy mają czas i miejsce by się tak zrelaksować. I warunki 😉
Nie mówię, że przez 2 wakacyjne miesiące tylko się relaksuję- chciałabym 🙂 Ale wakacje to słońce dzięki któremu lepiej się czuję 🙂
Aktualnie strasznie przeżywam mecz Polska- Portugalia. W stresie ciągle piję wodę albo sok. Nie wiem dlaczego, ale wydaje mi się, że to mnie uspokaja. 😀
Stres jest wszech obecny i niestety nie zawsze można z nim sobie poradzić.Stresujemy się nawet podświadomie,kiedy myślimy,że jest ok
Niestety w obecnych czasach nie da się uniknąć stresu. Wszystko zależy od sytuacji. Czasami człowiekowi wystarczy spokojna muzyka, spotkanie ze znajomymi a czasami trzeba wręcz sięgać po środki farmakologiczne.
Treść zawarta w artykule to szczera prawda. Stres obecny jest w naszym codziennym życiu i ma on wielki wpływ na nas. Niestety jest on niekorzystny i prowadzi do wielu chorób. Ja staram wyciszać się w domu podczas robótkowania. Mi to pomaga.
Nigdy nie stresowałam się aż tak aby doprowadziło to do jakiś schorzeń czy choroby .
Jednak takiego mniejszego stresu nie da się uniknąć, jeśli chodzi o jego unikanie gdy jestem w szkole to mi pomaga parę głębokich wdechów czy rozmowa z koleżanką na inny temat niż ten związany ze stresem .Natomiast gdy jestem w domu nic nie działa na mnie lepiej niż prysznic czy napicie się cappuccino .
Stres ma niestety bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie, mnie stresuje duża ilosć pracy, natłok egzaminów, ważnych terminów. Ostatnio właśnie przez stres czułam się strasznie osłabiona i zmęczona, schudłam ale na szczęście po sesji mogłam się wyluzować i wszystko wróciło do normy 😉 Przed kolejną tak dużą ilością pracy musze zadbac o czas na relaks i odpoczynek i moze jakieś witaminy 🙂
każdy ma inny poziom stresu i każdy inaczej reaguje, tutaj nie ma uogólnień, każda sytuacja jest inna 🙂
Stres związany ze szkołą nadejdzie już za dwa tygodnie, niestety. Trzeba się odstresowac na zapas 😉